Major Mouvement – Kinésithérapeute
Major Mouvement, le kiné 2.0 que vous aviez découvert sur Sans Filtre récemment vous fait profiter d’un cours pour travailler les abdominaux intelligemment.
Voici ses conseils :
👨🏻⚕️Dans la vraie vie, notre dos bouge , dans TOUS les sens, c’est pour ça qu’il est important de muscler son dos , dans tous les sens !!
📚Avec ces exercices vous apprendrez à ressentir les différents muscles de votre dos s’engager, 👏🏻 ils sont fait pour ça !
✅Le poids de corps est interessant pour développer ce ressentit, on appelle cela la proprioception .
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👨🏻⚕️C’est le contrôle 👍🏻.
La force sans contrôle n’est rien .
Et inversement.
Les exercices montres ici sont très bons pour traiter la lombalgie, cependant ils s’inscrivent dans le cadre d’une réponse de santé globale .
Aussi , je vous conseille évidement de consulter avant de les réaliser .
Le nombre de répétition et de séries dépendent de chacun d’entre vous .
Bonne semaine !
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