De plus en plus prisé par les amateurs de musculation, le beurre de cacahuète est en effet un atout de taille et qui plus est savoureux. Riche en protéine, il est aussi naturel et végan. Voilà qui est parfait pour celles et ceux qui prennent soin de leur alimentation entre les entraînements. Le beurre de cacahuète en musculation : quels sont ses bienfaits ? Comment le choisir ou encore le consommer ? On vous dit tout à propos de ce produit !
Beurre de cacahuète pour la musculation : de quoi parle-t-on ?
Lorsque l’on fait référence au beurre de cacahuète pour la musculation, on parle ici d’un produit entièrement composé de cacahuètes. En effet, si le beurre de cacahuète que l’on trouve en grande surface peut contenir des sucres ajoutés ou encore des additifs, ici, il est entièrement composé de cacahuètes. En effet, le but avec le beurre de cacahuète de musculation, c’est qu’il apporte un maximum de protéines, on évite donc bien entendu le sucre, le sel et autres qui n’ont aucun intérêt pour la prise de masse musculaire.
Si vous recherchez le meilleur beurre de cacahuète pour la musculation, assurez-vous donc de miser sur un produit 100% cacahuète ou 100% peanut (cacahuète en anglais).
Quels sont ses bienfaits ?
Plus que son goût très savoureux, le beurre de cacahuète pour la musculation offre différents bienfaits.
Bonne teneur en calories
Si vous souhaitez augmenter votre masse musculaire, vous allez devoir consommer plus de calories que celles dépensées au cours de vos entraînements. Dès lors, miser sur des aliments à la fois caloriques et sains est le meilleur choix possible. Le beurre de cacahuète est très intéressant, car il est suffisamment calorique tout en ne nécessitant pas d’avaler de grandes quantités de nourriture.
Excellent apport de protéines et nutriments
Plus que le fait qu’il soit calorique, le beurre de cacahuète est riche en protéines végétales. Les protéines sont en effet indispensables pour la prise de masse musculaire, mais aussi la réparation des muscles après l’effort. Avec cet aliment, l’apport en protéine est très intéressant et cela permet par ailleurs d’éviter de consommer des protéines animales si l’on souhaite adopter un régime végan ou végétarien.
Fantastique source d’énergie
Il n’y a pas que les glucides qui permettent à l’organisme de bénéficier de l’énergie dont il a besoin. En effet, les lipides sont, eux aussi, une très bonne source d’énergie. Ils permettent notamment de stabiliser la glycémie et d’être consommés rapidement par l’organisme pour éviter l’accumulation de graisse. L’énergie libérée est donc continue, ce qui est parfait pour des entraînements de longue durée.
Comment consommer le beurre de cacahuète pour la musculation ?
Le beurre de cacahuète pour la consommation est très facile à consommer. Vous pouvez opter pour une collation avant un entraînement pour bénéficier de toute l’énergie dont vous allez avoir besoin. Vous pouvez aussi le consommer dans une collation après l’entraînement pour la récupération musculaire.
En ce qui concerne la meilleure façon de le consommer, les possibilités ne manquent pas ! Vous pouvez par exemple ajouter une cuillère à soupe de beurre de cacahuète pour la musculation dans votre smoothie protéiné. Si vous avez pour habitude de vous préparer des bowls avec des fruits frais et des flocons d’avoine, votre beurre de cacahuète viendra donner du goût à l’ensemble. Vous pouvez aussi simplement le tartiner sur du pain complet. Qui plus est, il peut aussi donner du goût à vos plats salés comme un sauté de légumes par exemple.
Une cuillère à soupe ou deux par jour est largement suffisante pour ne pas être en excès calorique. Assurez-vous toujours de choisir un produit sans sucres ajoutés, sans sel, sans huile ou autres additifs.
Boostez votre énergie avec le beurre de cacahuète naturel
Le beurre de cacahuète pour la musculation est un excellent aliment aussi bien avant un entraînement qu’en récupération. Riche en protéine, il offre un excellent apport énergétique et est par ailleurs naturel et végan. Voilà un excellent complément à une alimentation saine et équilibrée pour un sportif.
